โยคะพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น

โยคะเป็นการออกกำลังกายและฝึกสมาธิที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายและจิตใจ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้เริ่มต้นที่ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นและผ่อนคลายความเครียด

ประโยชน์หลักของโยคะพื้นฐาน

ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ส่งเสริมระบบหายใจและการไหลเวียนของเลือด
ลดความเครียดและช่วยให้จิตใจสงบ
ช่วยปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ
เพิ่มพลังงานและความกระปรี้กระเปร่าในชีวิตประจำวัน

ช่วยแก้อาการและดูแลสุขภาพอย่างไร

บรรเทาอาการปวดหลังและปวดคอจากการนั่งทำงานนาน ๆ
ลดอาการเครียดและภาวะซึมเศร้า
ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร
ช่วยให้สมาธิดีขึ้นและลดความวิตกกังวล