การนอนหลับกับระบบภูมิคุ้มกัน
การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคและฟื้นฟูสุขภาพโดยรวม
ประโยชน์ของการนอนหลับที่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน
- ช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวและแอนติบอดี
- เสริมสร้างการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรค
- ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและโรคเรื้อรัง
- ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย
ผลกระทบของการนอนหลับไม่เพียงพอต่อสุขภาพ
- เพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
- ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ
- เพิ่มระดับความเครียดและการอักเสบในร่างกาย
- ส่งผลเสียต่อการฟื้นตัวจากโรคและการผ่าตัด
← กลับสู่หน้าบทความ