การดูแลและบำรุงสายตาอย่างเหมาะสมช่วยป้องกันปัญหาสายตาและรักษาความคมชัดในการมองเห็น
ประโยชน์ของการบำรุงสายตา
- ลดความเสี่ยงการเกิดต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม
- ช่วยให้สายตาไม่ล้าจากการใช้งานหน้าจอเป็นเวลานาน
- รักษาความชุ่มชื้นและสุขภาพของดวงตา
- เพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นในที่มืดหรือแสงน้อย
- ช่วยป้องกันโรคตาเรื้อรังในระยะยาว
วิธีบำรุงสายตาอย่างถูกต้อง
- รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักใบเขียว แครอท และบลูเบอร์รี่
- พักสายตาทุก 20 นาที เมื่อใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือมือถือ
- สวมแว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสี UV เมื่อต้องออกกลางแจ้ง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของตา
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เพราะส่งผลเสียต่อสุขภาพตา
- ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำทุกปี
← กลับสู่หน้าบทความ