ดูแลแฟนเมื่อมีอาการเครียดหรือวิตกกังวล
การเข้าใจและดูแลคนรักที่มีอาการเครียดหรือวิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแรงและช่วยให้เขาฟื้นฟูสุขภาพจิตได้ดีขึ้น
สัญญาณที่ควรสังเกต
- แสดงอารมณ์หงุดหงิด วิตกกังวล หรือซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เคยสนใจ
- นอนไม่หลับหรือหลับมากเกินไป
- พูดถึงความรู้สึกหมดหวังหรือไม่อยากมีชีวิต
วิธีดูแลและช่วยเหลือ
- ฟังอย่างเข้าใจและให้กำลังใจโดยไม่ตัดสิน
- สนับสนุนให้เขาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพจิต เช่น นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์
- ช่วยจัดสภาพแวดล้อมที่สงบและปลอดภัย
- ส่งเสริมกิจกรรมที่ช่วยคลายเครียด เช่น ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ชอบร่วมกัน
- ดูแลตัวเองให้มีสุขภาพจิตดี เพื่อจะได้ช่วยเหลือเขาได้อย่างเต็มที่
← กลับสู่หน้าบทความ